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' i1 ]2 h5 m; i烹制方法　8 o$ X+ S) ~$ t4 d

. K( e4 u; r$ T材料：黑木耳（1朵）、莲藕（一小段）、芹菜（2根）、玉米（一根）
2 y1 f0 k% E4 y& J; }3 j调料：刀唛玉米亚麻籽油、盐、糖、料酒、蚝油9 l! Z, |1 a, [; Q

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- t4 s2 G& {% f! \+ B8 x# b1　黑木耳用水浸泡，发好，洗净切丁；莲藕去皮、洗净，横向一切为二，然后切丁；芹菜撕去老筋切丁；玉米掰小粒。& S+ m% t2 Z- Y5 C0 O5 u9 s

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" |# t8 J  }! e7 B2　炒锅烧热水，将所有原料焯水；木耳10秒，玉米粒20秒，莲藕和芹菜30秒。
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3　食材焯水后捞出，沥干水分。+ Y& T7 [: t, I( C
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4　炒锅刷净烧热，倒入色拉油，待油温至七成热时，放入蒜片爆香，倒入所有食材翻炒均匀。
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) w. h+ P  r+ a" a0 Q5　调入料酒，糖和盐，快炒两分钟，加入适量的蚝油调味，起锅。

非常清新的一道小炒。营养的搭配也很不错。很适合孩子。改天学习做一下试试看。

作法真是一道清炒的好菜啊看了就流口水我也来照着来作作

营养搭配的很好啊，颜色很鲜艳，孩子肯定喜欢吃

颜色很鲜艳，非常清新的一道小炒。营养的搭配也很不错

简单、好看又好吃的一道素菜，喜欢